如何分析益生元和益生菌

益生元抵达肠道，会灵活促进原有的有益菌，且进一步发挥作用，产生更多的有益菌。益生元在稳定性、有效性、安全性等方面，优于益生菌。现在，市场上公认的益生元有低聚果糖、抗性糊精、乳果糖、菊粉、低聚半乳糖等。可是日常饮食中，生产缓释包衣的专家并不建议盲目补充上述几种益生元，更引荐从食物中获取。一日三餐中假设能有足够的富含膳食纤维的食物，也 能给益生菌供给它们喜爱的益生元。

值得注意的是，高脂、高盐、高糖都晦气于益生菌的生长繁衍，并且过高的温度、不适合的pH值，也对益生菌的生长繁衍晦气。其他，抗生素对肠道内的致病菌和益生菌会天公地 道地消除，所以假设总是不加控制、不标准地乱用抗生素，肠道益生菌天然也会遭到损害。其他，益生菌关于独自个其他特异性较强，不同体质的人或许吸收作用也会不同。益生 元是有利于促进健康的菌种或活动的物质，益生菌是一类对宿主有利的活性微生物的总称。