益生菌能不能长期服用

闻道有先后，术业有专攻。截止到2021年，我国规定的可用于食品的菌种名单中大约包括了30余种菌株，缓释包衣的专家针对不同的菌株对人体肠道健康有着不同的功效来做解答：

1、双歧杆菌：可以直达大肠，帮助促进肠道蠕动，增加废物毒素的排出，调节肠道菌群平衡；

2、鼠李糖乳杆菌：具有平衡胃肠道的功能，增强人体自护力，改善过敏症状，帮助降低呼吸道感染机率；

3、罗伊氏乳杆菌：能够修复肠道黏膜屏障，调节肠道免疫力的功效；

4、动物双歧杆菌：可以抑制肠道内有害菌生长，调节肠道菌群平衡，促进营养吸收的功效；但也有研究显示，孕妇长期食用这一菌株，可以预防和减少新生儿黄疸发病率。